🟤 저는 절대 아침형 인간이 아니었습니다
저는 항상 아침에 약한 사람이었습니다.
밤늦게까지 핸드폰을 보거나 일을 하다 자는 일이 많았고,
주말에는 알람 없이 10시 넘어서까지 자는 게 당연했습니다.
물론 “일찍 일어나면 인생이 바뀐다”는 말을 수도 없이 들어봤지만,
솔직히 제 삶과는 거리가 먼 이야기처럼 느껴졌습니다.
그러던 어느 날, 제가 존경하는 한 작가의 인터뷰를 보게 되었습니다.
그분은 “아침 6시는 하루 중 가장 고요하고 몰입할 수 있는 시간”이라며
그 시간에 가장 중요한 작업을 끝낸다고 말했습니다.
“나도 아침 6시에 일어나면… 뭔가 달라질까?”
그렇게 저는 30일 동안 매일 아침 6시에 기상하는 도전을 시작하게 되었습니다.
🔵 6시 기상을 만든 4가지 핵심 전략
✅ 1. 기상보다 중요한 건 ‘잠드는 시간’이었습니다
처음엔 단순히 알람을 6시로 맞추고 밤늦게까지 활동했습니다.
당연히 잠이 부족해 하루 종일 피곤했고, 일주일도 안 돼 포기하고 싶어졌습니다.
그래서 우선 잠드는 시간을 앞당기는 것부터 실천했습니다.
밤 10시 30분이면 핸드폰을 꺼두고, 따뜻한 물로 샤워한 뒤 잔잔한 음악을 들으며 침대에 눕는 루틴을 만들었습니다.
그 결과 11시 전에는 자연스럽게 잠들 수 있었고, 아침에도 훨씬 상쾌하게 일어날 수 있었습니다.
✅ 2. 침대 옆에 ‘일어나야 할 이유’를 붙였습니다
눈을 뜨자마자 다시 눕고 싶을 때가 정말 많았습니다.
그래서 저는 침대 옆 벽에 포스트잇을 붙였습니다.
“6시는 당신의 인생을 바꿀 수 있는 시간입니다.”
“오늘을 주도할 사람은 바로 당신입니다.”
이런 말들이 단순한 기상이 아니라 의미 있는 시작으로 저를 이끌어줬습니다.
✅ 3. 아침에 기대되는 ‘작은 즐거움’을 만들었습니다
처음부터 아침에 공부하거나 일부터 하려니까 동기부여가 안 됐습니다.
그래서 처음 2주는 기상 후 ‘내가 좋아하는 일’을 먼저 하기로 했습니다.
- 좋아하는 책 10페이지 읽기
- 따뜻한 차 마시며 창밖 바라보기
- 조용한 음악 틀고 글쓰기
이렇게 아침을 기분 좋게 여는 루틴을 만들었더니, 6시가 기다려지기 시작했습니다.
이후 자연스럽게 집중 업무나 블로그 글쓰기로 이어지기도 했습니다.
✅ 4. 매일 ‘기상 인증’으로 책임감을 유지했습니다
혼자 하면 쉽게 포기할까 봐, SNS에 매일 기상 인증 글을 올리기 시작했습니다.
누군가 보고 있다는 생각만으로도 정말 큰 자극이 되었습니다.
한 번은 정말 못 일어나겠던 날,
“오늘 포기하면 또 예전으로 돌아가는 거야”라는 생각이 들면서 억지로라도 일어났습니다.
그 작은 책임감이 30일간의 꾸준함을 만들어주었습니다.
🟢 저는 이제 정말 아침형 인간입니다
처음엔 불가능하게 느껴졌지만, 하루하루 몸이 적응했고
30일이 지나자 알람 없이도 6시에 자연스럽게 눈이 떠지는 사람이 되었습니다.
가장 큰 변화는 단순히 기상 시간이 아니라,
하루를 스스로 주도한다는 자신감과 여유였습니다.
고요한 아침에 글을 쓰고 생각을 정리하며 하루를 시작하는 이 루틴은
저를 훨씬 집중력 있고 생산적인 사람으로 만들어주었습니다.
📌 정리하자면, 제가 6시 기상 습관을 만들 때 가장 효과적이었던 것은 다음과 같았습니다:
- 잠드는 시간을 먼저 앞당기기
- 기상 후 의미를 느낄 수 있는 문장을 눈에 보이게 하기
- 아침을 즐겁게 시작할 수 있는 루틴 만들기
- 기상 인증으로 책임감 유지하기
💬 혹시 지금 아침형 인간이 되려고 노력 중이라면,
저의 30일 기록이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.